大多数人都有这种吃完饭就困的情况，吃饱饭以后胃肠道要进行消化，血液大多会集中在胃肠部，这时候大脑的血流量会相对减少，于是就犯困了，是一种比较常见的现象。
然而，就在这比较常见的现象背后，可能会隐藏着一些原因，有些原因我们不能忽视，不能仅仅的认为是正常现象而耽误了疾病的治疗。
要了解吃完饭就犯困是哪些原因引起的？要明白为什么餐后会犯困？
一般分为三方面的原因，
一方面原因，进食以后进入消化阶段，副交感神经会进一步兴奋，除了会增加消化功能以外，还会使我们血压下降、心率减慢、呼吸减慢，使餐后容易出现犯困，从而进入睡眠的状态。
另一方面，餐后人体的血糖会升高，胰岛素会分泌增加，胰岛素在帮助降低血糖的同时，也会促进一些神经递质的变化，如血清素的增加，这与人体产生困意和放松的感觉有关。
另外，饭后感觉到困，可能还与胆囊收缩素，以及下丘脑分泌的一种食欲素相关。
总而言之，餐后犯困可能是多方面的作用。
但如果出现经常犯困，即使在正常作息状态下也有明显的困倦，我们也要考虑是否是疾病发出的一些信号要引起注意，可能是以下5种疾病，
1、糖尿病
糖尿病的人群，血糖调节功能是异常的，餐后血糖会出现明显升高的现象，如果身体不能有效的利用和调节血糖，也会表现出餐后明显的疲劳、困倦感。
2、脑供血不足
尤其是老年人群，大多有脑动脉硬化，脑供血不足等情况，如果有颈动脉狭窄，导致了大脑慢性的供血不足，进餐后，大脑缺血缺氧的症状会更加明显，从而表现出明显的困倦感。
3、高血脂
有些高血脂人群，长期高脂肪、高热量饮食，容易血液粘稠度增加，饭后容易使本来顺畅的血流变的不通畅，使大脑出现缺氧，从而出现犯困的现象。
4、贫血
贫血的人群体内红细胞或血红蛋白的含量是下降的，运输氧气的能力也会下降，当我们进餐以后，身体需要消耗更多的能量，这时，贫血的人群就会表现出氧气供应不充足，从而使大脑出现缺氧的症状。
5、甲状腺功能减退
这类人群机体的代谢减慢，当进餐以后，能量的转化和利用率会下降，就容易感到困倦、疲劳乏力。
针对餐后犯困的情况要如何预防？
一般是由疾病状态引起的饭后犯困的情况，要进行有针对性的治疗，
有糖尿病的人群，要注意控制碳水化合物的摄入量，避免食用高糖、高脂肪的食物，饭后1小时要做适量的运动，要注意定期监测血糖，另外，要控制体重。
对有甲状腺功能减退的人群，要避免劳累，遵医嘱使用药物，保证甲状腺功能正常，
有心脑血管疾病，以及患有高血压、高血脂的人群，要控制好血压、血脂水平，防止餐后低血压的出现，有心脏疾病的人群要遵医嘱用药，改善心脏供血不足的情况，
有贫血的人群，饮食要摄入富含铁、维生素B12以及叶酸等食物，像肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
对于健康的人群，我们也要注意饮食上要吃到七八成饱杠杆炒股平台证券，不要吃得太饱，饭后要适当运动。
文章为作者独立观点，不代表最新股票配资平台_在线股票配资平台_股票配资官方平台观点
