今天你养生了吗？我是麦麦，教你用奶茶钱养出好气色！
凌2点刷手机到眼睛发酸，想睡却睡不着。黑眼圈用三层遮瑕都盖不住，开会时太阳穴突突跳着疼，还要假装精神抖擞......这些都是我去年夏天的日常。
直到有次去广东出差，连喝了三天，客户阿姨煲的汤，居然在酒店一觉睡了整整12小时，起床刷牙的时候，一照镜子，发现黄气都散了大半。这才惊觉：睡饱就是最好的医美！
我死缠烂打求来了方子，连喝俩个月，感觉整个人都透着光，好东西，就得分享给大家，喜欢就试试吧。
1.天/麻鱼头汤
跟我一样，晚上翻来覆去睡不着的，头靠着枕头，像有个时钟在哒哒哒走的，越想睡越清醒的，试试这个天麻鱼头汤。我每次喝完半小时，躺床上还没刷完一集剧就睡着了。天麻特有的草木香中和了鱼腥味，汤头奶白鲜甜，喝完喉咙还会回甘。现在我每周都会炖一锅，头痛发作的频率都少了一大半呢。
展开剩余80%【食材】
胖头鱼鱼头1个，天/麻20g，川/芎10g，白/芷10g，红枣5个，生姜适量，陈皮1片
【做法】
1.姜片爆香，先把鱼头两面煎透，加入适量料酒去腥，加入2L的水把汤大火煮至奶白。
2.倒进砂锅，加入天麻、川芎、白芷、红枣（去核）、陈皮，煮40分钟左右，出锅前按个人喜好调味即可。
2.黄豆苦瓜清心汤
有一段时间，我总是舌尖发红，一碰就疼，口腔溃疡总是反反复复的，晚上总是燥热踢被子，很容易就着凉了。我妈知道后，让我喝点黄豆苦瓜清心汤，说能把我心头的燥热给压下去。
原本我怕苦瓜苦，没想到黄豆和红枣把涩味全化解了，汤是清甜的。喝完像心口含了片薄荷，清清凉凉的，当天晚上没开空调也一觉到天亮，第二天痘痘都瘪下去不少。
【食材】
酸栆仁5g、桑葚8g、茯/苓8g 、桂圆5颗 、 莲子8g 、百合8g 、 红枣 2颗 、 鸡蛋2个 、冰糖适量
【做法】
鸡蛋煮熟后去壳，所有食材一并放入炖盅，加入适量的水，隔水炖1.5小时即可
Tips：睡前三小时喝最好，一般我是晚饭时候喝的
3.酸枣仁桑椹桂圆茶
我是个睡眠特别浅的人，队友一翻身，都能把我弄醒。又思虑过多，晚上反反复复的想一些事，明明身体累到散架，眼睛却瞪得像铜铃，心跳总是噗噗噗的。自从喝了酸枣仁桑椹桂圆茶，有一次在地铁里睡到打小呼噜。酸枣仁有股炒坚果的焦香，混着桂圆的甜味，特别好入口。
【食材】
酸栆仁5g 、桑葚8g 、茯/苓8g 、桂圆5颗 、莲子8g 、百合8g 、红枣 2颗 、鸡蛋2个 、冰糖适量
【做法】
鸡蛋煮熟后去壳，所有食材一并放入炖盅，加入适量的水，隔水炖1.5小时即可
4.桂圆黑豆猪心汤
有一段时间，我总是失眠多梦，总感觉睡觉在跟人打架，早上起来，小脸惨白。我赶紧给自己炖了这个汤，连续喝一周，素颜涂个口红就能出去上班了。
猪心炖完特别嫩，黑豆沙沙的，加上桂圆的香甜，喝完手脚立马回暖。
【食材】
桂圆10颗，莲子20克，黑豆20克，百合20克，枸杞适量，猪心半个，姜一小片
【做法】
猪心切片焯水，食材全部放入炖锅里，隔水炖2小时，大家根据自己炖锅调整时间，汤水清甜，可以不放盐。
现在每周轮着煲这些汤杠杆炒股平台，最大的感受是身体变“钝”了，以前咖啡续命，才能撑过的工作日，现在到点就困。真心建议失眠姐妹试一试，食补的温润力量，真的能治愈中国宝宝体质。
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